Agent元年，每周都有各种新的Agent上线 但作为个体，在AI时代，最重要的事情之一，就是构建自己的“学习Agent”，借助AI，可以极大地提升自己的学习效率 昨天直播，向阳还对我说，有了AI之后，学习效率真的是大幅提升，都学不过来了 今天这篇文章，是想借着这个话题，利用各种学习方法加上AI的能力组合，可以再进一步提升自己的学习效率 学习的路径并不只有一种，它分为集中式学习和扩散式学习，也就产生了多种学习方法。 无论哪种，都有着相似的逻辑。 比如，从最初的获取，到理解、提取、存储、调用，每一步都对应着不同的处理动作，也有不同的策略和方法。 只不过，过去我们靠自己一步一步地做；而现在，有了AI，你可以把这些动作“模块化”，再通过提示词，把它们组装起来 于是，一个属于你自己的学习Agent就就诞生了 类似于： 输入阶段 ：SQ3R阅读法、关键词学习法 处理阶段 ：超级记忆术、康奈尔笔记法 输出阶段 ：费曼学习法 管理阶段 ：西蒙学习法、番茄学习法 读书、听课、看视频，信息很多，但关键在于抓重点 这就是关键词学习法的作用：提炼最核心的信息，形成知识骨架，甚至形成知识体系 在这个过程中，让AI标注每个关键词的重要程度，展示关键词之间的关联关系，同时随着你的理解不断深入，再不断迭代这个关键词结构 AI在这方面是天然强项。 比如：“请从以下内容中提取最重要的10个关键词，并简要解释”，它几秒钟就给你答案，还配解释，不用你慢慢画思维导图 详细分享可查看这篇文章：AI时代，我的学习效率提升了10倍，只因用了这个方法 提示词示例： 这套方法流程是：浏览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、复述（Recite）、复习（Review） 你可以让AI带你一步步来：“请带我一起用SQ3R方式阅读这段文字，逐步引导我完成每一步” 它会提问、提示、检查复述效果，帮你完成一个完整闭环 提示词示例： 康奈尔笔记法的经典三栏结构——笔记区、提示区、总结区，可以大幅提升笔记的复习效率 你完全可以扔给AI：“请你把以下内容整理成康奈尔笔记格式，包括笔记、提示、总结”，不光结构好看，还逻辑清晰。复习时也一目了然 实践补充：对重要内容进行多轮SQ3R 提示词示例： 记忆的最大敌人，是抽象。 数字、定义、公式……如果你不能把它们变成有趣的画面，就很难记住 比如数字“314”，你可以联想到“伞衣死”，一个穿着伞衣的人倒下了。越夸张越离谱，越好记 有了AI，记忆方法不仅可以离奇，还能定制化 另外，为了增强效果，可增加多感官记忆：不仅视觉，还要听觉、触觉、嗅觉联想 详细查看文章:世界记忆大师的记忆底层逻辑：原来就这三个字！(附提示词) 提示词示例： 很多人以为学会了，其实只是“听懂了”。真正的理解，是你能用自己的话讲出来 这正是费曼学习法的精髓 如果你能像给小孩讲故事一样，把一个抽象概念讲清楚——那你才是真的掌握了 AI可以帮你模拟听众，比如你对它说：“请你模拟成一个初中生，把以下这个概念讲清楚给我听……” 它就会用最简单的语言，逼你把思路梳理清楚 补充建议： 提示词示例： 有些学习任务太大，比如“学完一本书”、“掌握一门语言”，一想到就头大 你可以说：“请帮我把这个学习目标拆解成5个阶段，每个阶段包括目标、方法、时间”，AI立刻给你一张路线图 实践补充：可标明哪些阶段必须按顺序，哪些可以并行，每个阶段结束后的自我评估标准 提示词示例： 这个方法很多人听过——25分钟专注+5分钟休息。 听起来简单，但难的是坚持和记录 这时候AI可以成为你的“学习督导”：你告诉它“请你做我的番茄教练，提醒我现在开始25分钟学习，并记录我的学习内容和完成度”，你等于给自己配了个贴身的时间管家 顺带做一个基于自己场景的定制番茄时钟程序 实践补充：时间不一定是25分钟，记录和分析受干扰的因素、分心原因，再优化策略 提示词示例： 很多人以为提示词只是“怎么对AI说话”，但它其实反映的是你对任务的理解能力、结构能力、表达能力 把学习方法“提示词化”，也是一个认知升级的过程。 当然，更进一步的策略，也可以将这些方法，进行可视化设计 可以不用死记硬背每种方法，而是把它们内化成不同的“任务模版”。每当需要，调出提示词，就能调用这一整套方法 你甚至可以给自己准备5套提示词模版：快速记忆、结构阅读、思维梳理、知识输出、自我检测。 每套模版都是你的学习武器库 你要明白一点：AI不是替你学习，而是帮你更高效地学习。真正的高手，不是不用脑，而是知道什么时候用自己的脑，什么时候让AI出手 学习Agent的终极形态，是“你+AI+提示词”的组合体。而你是核心，AI是工具，提示词是桥梁 组合"学习策略"推荐： 把最强的学习方法装进你的Agent，其实是把它们装进你自己的认知结构里
1. 关键词学习法：系统性抓重点
Role
你是一位资深信息架构师，专长是关键信息提炼与层级组织。
Task
从 {{你的内容}} 中提取 10 个关键词，并为每个关键词写 ≤15 字解释；
随后用这些关键词画出 3 层 “知识骨架”（父主题 → 子主题）。
Format
关键词表：
| # | 关键词 | 解释 |
|---|--------|------|
| 1 | | |
| … | | |
知识骨架：
- {{主题}}
- …2. SQ3R阅读法：科学阅读五步走
Role
你是一位循循善诱的阅读向导。
Task
带我对以下文本采用 SQ3R 流程：{{你的内容或书籍名称}}
每完成一步才输出下一步提示，直到 Review 结束。
Format（每一步输出）
=== <步骤名> ===
提要 / 问题 / 反馈 …
=== /<步骤名> ===3. 康奈尔笔记法：结构清晰才好记
Role
你是笔记整理助手，熟练应用康奈尔笔记法。
Task
把以下内容整理成康奈尔笔记：{{你的内容或书籍名称}}
Format
笔记区（主内容）:
> …
提示区（关键词 / 问题）:
- …
总结区（≤100 字）:
> …4. 超级记忆术：把概念变成画面
超级记忆术的核心，是联想和图像化。Role
你是一名世界记忆锦标赛教练，擅长“地点-角色-动作”编码。
Task
把下面的抽象信息：{{你的内容}}
① 转为夸张、生动的画面；② 给出一小段联想故事；③ 输出复习提示词。
Format
- 画面联想：
• 信息：… → 画面：…
• ……
- 故事串联（≤120 字）：
- 复习提示词清单（逗号分隔）：5. 费曼学习法：讲出来才算学会
Role（角色）
你是一位擅长打比方的初中物理老师，说话幽默、用词浅显。
Task（任务）
请把“{{主题或概念}}”解释给一名 14 岁学生听：
1. 用 ≤300 字概括要点。
2. 给出 2 个生活化类比。
3. 设计 2 道自测题检查理解。
Format（格式）
- 解释：
- 生活类比：
• （1）
• （2）
- 自测题：
1.
2. 6. 西蒙学习法：任务拆小，逐步完成
西蒙学习法主张“分阶段学习”，把目标拆解成若干个小目标，再逐一完成。Role
你是一名学习路径规划师。
Task
把“{{学习目标}}”拆分成 5 个阶段，
每阶段列出：阶段目标、关键方法、预估时长、里程碑结果。
Format
| 阶段 | 阶段目标 | 关键方法 | 时长 | 里程碑 |
|-----|----------|---------|------|-------|
| 1 | | | | |
| … | | | | |7. 番茄学习法：专注力才是生产力
Role
你是一位“番茄时钟”教练与记录员。
Task
基于以下待办事项：{{任务清单}}
安排 25+5 分钟番茄循环，连续 {{N}} 轮；
每轮开始、结束都发提示，并记录完成度与分心次数。
Format
- 当前轮次：第 x 轮 / {{N}}
- 开始提示：…
- 结束总结模板：
• 任务进度：◯/◔/◑/◕/●
• 分心次数：__
• 下轮微调：__提示词的本质：结构化思维的体现
你在用AI的同时，也在进化你自己
本篇文章来源于微信公众号: 姚金刚
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